Heute möchte ich mit dir 7 positive Wirkungen des Lächelns teilen. Schon bevor die Wissenschaft sich mit der positiven Wirkung des Lachens beschäftigt hat, gab es in vielen Kulturen und besonders in den asiatischen Kulturkreis ein Wissen über die positive Kraft des Lachens.

• 1. Wenn du lächelst und an Dinge denkst, die ein Lächeln hervorrufen, geht es dir gleich besser.
  Beobachte es einmal im Selbstexperiment.
• 2. Die Kraft des Lächelns setzt positive neurochemische Substanzen wie Dopamin und natürliche Opioide (z.B. Endorphine) frei.
• 3. Durch diese neurochemischen Prozesse erhält dein Gehirn ein positives Signal und beruhigt mögliche Stressreaktionen.
• 4. Ein freundlicher Gesichtsausdruck kann für deine Zukunft des Älterwerdens von großer Bedeutung sein. Wähle Weise, denn Lachfalten werden im Kontakt mit anderen Menschen als sympathischer wahrgenommen als Zornesfalten. Menschen mögen Menschen mit einem positiven und freundlichen Gesichtsausdruck. Eine chinesische Weisheit besagt, dass man mit einem Lächeln mehr Freunde gewinnt wie mit einem langen Gesicht.
• 5. In deinem Gehirn gibt es einen Bereich, der am Abwägen ist, ob es eine Bedrohung gibt oder nicht. Möchtest du eine gute Stimmung im Team fördern, einen wertschätzenden Umgang und ein angenehmes Arbeitsklima? Dann lächle und die Gehirne können sich wieder entspannen und du erzeugst ein stressfreies Miteinander. So kannst du eine größere Verbundenheit mit anderen Menschen erfahren.
• 6. In der Psychologie spricht man von „emotionaler Übertragung“ und in deinem Gehirn sind es die „Spiegelneuronen“ die jetzt aktiv werden. Du fragst dich was sind denn Spiegelneuronen? Nun, ich bin absolut sicher, dass du gelacht hast beim Anblick des Orang-Utans.
• 7. Was tun, wenn ich wütend bin oder Ärger empfinde? Nimm deine Emotionen an so wie sie gerade da sind. Es geht nicht darum einfach ein nettes Gesicht aufzusetzen, aber wenn es dir möglich ist dich mit deinen Emotionen anzunehmen, fällt es deinem Gehirn leichter auch hier mögliche Stressreaktionen zu unterbrechen und sich selbst zu regulieren. Vielleicht kannst du nun erahnen welch Möglichkeiten du hast ein glückliches und gesundes Leben zu fördern.

Denke an die Spiegelneuronen und welch Möglichkeiten sich offenbaren, diese Welt zu einem friedlicheren Ort zu machen.

Well-Being-Routine für heute:

Denke an die Spiegelneuronen und welch Möglichkeiten sich offenbaren, diese Welt zu einem friedlicheren Ort zu machen.
Schenke der Welt ein Lächeln und erschaffe einen wertvollen Lebensmoment