Wäre, dass nicht ein perfekter Start für deinen Tag? Ich habe gerade eine wundervolle Woche der achtsamen Selbstfürsorge inspiriert. 7 Tage lang konnten Teilnehmer: Innen tägliche Impulse für einen achtsamen und liebevollen Umgang sammeln. Schon der erste Tag begann mit dem Motto: „Ein guter Start ist ziemlich smart!“ Allzu oft lassen wir Gelegenheiten verstreichen, unser…
Heute möchte ich mit dir 7 positive Wirkungen des Lächelns teilen. Schon bevor die Wissenschaft sich mit der positiven Wirkung des Lachens beschäftigt hat, gab es in vielen Kulturen und besonders in den asiatischen Kulturkreis ein Wissen über die positive Kraft des Lachens. 1. Wenn du lächelst und an Dinge denkst, die ein Lächeln hervorrufen,…
Manchmal kann aus einer unguten Situation etwas Gutes entstehen. Vor ein paar Jahren gab es bei uns in der Flugzeugkabine eine neue Produkteinführung. Ein 5 Star Service Namens BCSS (Business Class Signature Service) wurde eingeführt. Alle vertrauten Serviceabläufe wurden umgeändert in einen Restaurantservice in der Luft. Kein Getränke Trolley mehr, kein schön drapierter Bocadowagen mehr,…
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wichtiger Schlüssel positiver Gehirnveränderungen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bei Menschen, die Meditation und Achtsamkeit praktizieren, bestimmte Bereiche im Gehirn stärker ausgeprägt sind als bei Nichtmeditierenden. Auffällig ist, dass der linke Präfontale Kortex, der sich im vorderen Stirnbereich befindet, stärker ausgeprägt ist. Achtsamkeit stimuliert also die Aktivität dieses Bereiches, der…